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47세 교사입니다 3년전까지 168에 80,81kg 나갔었어요 비주얼적으로 보기도 안좋지만 허리, 무릎이 너무 아프더라고요 퇴근해서 pt받고 기구운동 하고 식단해서 1년만에 53kg까지 감량했습니다 천천히 감량했더니 살처짐도 없었고 살쪘을때는 소화도 안되더니 살이 빠지니까 오히려 소화가 잘되더라고요 어제 3년만에 어릴적부터 친한 사촌 언니를 만났는데 처음에 저를 못알아보고 제앞을 그냥 지나가더라고요 언니 나 여기 있어 이랬더니 저를 보고 헉!! 많이 놀란 표정이었어요 제가 작년까지 일부러 사적인 약속을 안잡았어요 올초부터 사람들을 다시 만나기 시작했는데 다들 처음에 언니같은 반응이더라고요 너 못알아볼뻔 했어 이게 무슨 일이야 딴사람이다 날씬해지니까 너무 보기 좋고 완전 이뻐졌다 이러면서 대단하데요 ㅋㅋ 언니도 말랐었는데 이제 나잇살이 좀 붙었더라고요 여기서 더 안찌우려고 노력중이래요 이제 곧 50이고 금방 60일텐데 건강할때 지켜야죠 저도 살빠지니까 무릎 허리가 더이상 안아파요 오늘 아침에도 선캡 쓰고 남편과 1시간 걸었어요 저녁을 일찌감치 먹고 7시쯤 또 걸으려고요 뭐니뭐니해도 건강이 최고에요 ㅋ
여름 휴가를 대비해서 레쉬가드를 장만하려고 합니다. 그런데 이번 여름만 휴가 계획이 있고 내년부터는 여름 휴가 갈 일이 없을 것 같은데 레쉬가드를 사야할지 말아야할지 고민이에요~. 워터파크에서 레쉬가드 안입어도 될까요?
본격적으로 여름이 시작되고 있네요 내일부터 장난 아니게 더울 거 같은데 혹시 에어컨 키고 있는 원 있나요? 저희는 아직까지 선풍기 사용만 해요
더워서 문열고 자는데 새벽에 남자가 소리지르는 소리에 깼어요. 제가 사는 곳은 주택이고 바로 아래에 주차해놓은 차에 여자는 타고 있고 남자는 내리라고 나 화나게 하지말라며... 하.... 술먹고... 새벽에... 뭐하는짓인지... 참지못하고 경찰에 신고했어요. 경찰이 3분만에 왔고 무슨일인지 물어보자 여자친구가 차에서 내리지 않는다며.... 누가 신고했는지 남자가 물어보더라구요. 위에서 쳐다보고 있다가 쫄보인 저는 바로 숨었어요 ㅎㅎ 다행히 여자친구 잘 달래서 얼른 가라는 경찰 아저씨의 말씀을 듣고 "네! 알겠습니다"하던 그는 경찰관들이 돌아가신 후에도 여자에게 차에서 내리라고 조용히 말하고 여자는 울고 아주 새벽 4시에 진상들이 따로 없었답니다.. 덕분에 저는 오늘 알바가는 날인데 늦잠을 잤네요 ㅎㅎ 제발 술먹으면 집에좀 곱게 가거라..젊은이들아ㅋㅋ
편스토랑의 오늘의 요리는 누구나 쉽게 따라 할 수 있지 않을까요? 저도 명란김은 원에서 한 번 만들어 먹어보려고 합니다. 아들이 명란젓을 안 좋아하니 원에서 김에 발라 선생님들과 먹어보려고 합니다. 김재중 마법의 가루 다시다가루 1T, 미원 1/2T, 마늘가루 1T, 소금1T, 설탕 1T 수북히, 고춧가루 1+1/2T, 청양고추가루 2~3번 톡톡(취향에 따라) 닭갈비 닭볶음탕용 1팩 1. 커피 프리마가루에 닭을 10분 재운다. 2. 닭을 씻어서 도파민가루로 염지를 한다. 3. 고추장 3T, 굵은 고춧가루 2T, 설탕은 1+1/2T, 간장 1+1/2T, 카레가루 1+1/2T, 후추는 20바퀴를 넣고 섞어준다. 4. 2의 닭에 양념장 1/2를 부어주고 썰은 고구마를 올리고 조리한다. 5. 약불로 줄이고 양배추를 올리고 기다린다. 6. 당근, 대파, 양념장을 부어주고 비벼준다. 7. 쫄면을 넣어주고 살살 저어주고 접시에 담아낸다. 8. 깻잎과 홍고추를 썰어서 올린다. 민호 부대볶음 베이컨 5장, 소시지 3~4개, 스팸 1통, 1. 소지지, 베이컨, 스팸은 한입크기로 썰어 팬에 넣고 기름을 살짝 두르고 볶아준다. 2. 양배추 한줌, 양파 1/2개, 대파 1대, 김치 한줌을 넣고 볶아준다. 3. 토치하면서 웍을 한다. 4. 사골육수 3국자, 고춧가루 4T를 넣고 주걱으로 저어주고 라면 사리 1개를 넣어준다. 5. 사리면을 넣고 치즈 5장을 넣고 베이크드빈스를 가운데 올리고 청양고추로 토핑하고 잘 섞어주고 접시에 담아 먹는다. 명란김 .1. 참기름 2T, 명란젓 1T를 잘 섞어주고 김에 발라준다. 2. 180℃에 오븐에 3분 돌린다. 류수영 모든 재료에 다 들어가는 양념장: 고추장 2T, 진간장 2T, 참기름 2T, 케찹 3T, 고춧가루 2T, 설탕 4T, 다진마늘 1T, 물 2T 치킨떡볶이 닭은 바로 산 것은 바로 사용해도 상관없다. 1~2일 정도된 것은 물에 한번 씻어 사용한다. 1. 강불에 닭다리 1팩을 예열된 팬에 올리고 1분정도 둔 후 뒤집는다. 2. 닭에 소금을 3꼬집 뿌려주고 3. 약불에 기름을 2번 두르고 뚜껑을 닫고 15분 익힌다. 4. 강불로 올리고 대파 2대넣고 볶아준다. 5. 밀떡 어 1봉을 넣고 기름에 팬을 돌려주고 갈변을 한다. 6. 설탕, 고춧가루, 간장, 참기름, 케찹, 물을 넣고 섞어주고 1/2만 넣고 볶아주다가 나머지 양념을 넣어주고 한 번 더 볶아준다. 다들 만나게 해서 드세요. 오늘의 꽃은 수국입니다. 집에서 키우면 좋지 않다고 하는 꽃중에 하나입니다. 푸른색이 더 안 좋다네요. 다른 한 꽃은 페르시컴종인데 이꽃은 가을에 작년에 찍었던 사진입니다. 그동안 사진이 안 올라가서 보여주고 싶은 꽃들을 이제야 보여주게 되었네요. 너무 예뻐 올려봅니다
마트 다녀왔더니 너무 덥네요 내일 쉬는 날이라 사람들이 많았어요
평화로운 일요일에 출석합니다
그냥 걷기는 힘들어도 사진을 찍어가며 걸으니 많이 걷게 되네요. 오늘도 비가 오고 난 장미거리에 나가보면 예쁘게 피어올라온 꽃들이 많겠지요. 안개꽃도 예뻐서 찰칵! 했네요. 패랭이꽃이 너무 다양해서 아직도 다 못올렸네요. 10가지도 넘는 듯 해요. 어제 사진 찍으면서 걷기 운동하니 좋았더래서 3시쯤 나가보려고 하네요. 다들 건강하시고 행복하세요.
산에서 새들이 많이 울어요. 온갖 새들이 바람도 솔솔불고 산근처라 좋으네요
목욕탕 갔다왔는데 일하시는분 셋이서 서로 시기질투네요 둘있을때마다 한명을 헐뜯고 비웃고 또 저사람과 한명을 헐뜯고 희한하네요 여자들의 사회 어디든 일어나는일이니 여자들의 본능인지~ 씁쓸함을 느끼며 생각케되네요 전 참고로 여자들의 의리를 중시합니당
며칠 전 다친 발가락에 피멍이 있더니 이제 나으려나 발등으로 피멍이 옮겨왔어요. 다행히 다쳤던 부위가 통증이 많지 않아 자가 진단으로는 골절은 아닌가보다 하네요.
커피향을 넘 좋아하는데 의사선생님께서 커피는 태운 식품이라 절대 먹지 마세요.. 하길래 예... 했는데 가끔씩 커피가 마시고 싶을때가 있어요. 그럼, 커피원액 조금과 물과 얼음을 잔뜩 넣어서 시원하게 마시는데 괜찮은것 같아요 ^^ 건강상 커피가 안좋다고 하니 자제해야겠어요 ㅠ
장기미종사자교육을 온라인으로 듣거나 대면교육으로 들어도 시험이 없나요? 이걸 들으면 보수 교육도 대체된다는 말이 있던데 정말 그런가요? 최근에 들어보신분 댓글 부탁드려요.
호박이랑 당근이 있어서 만들어 먹었어요
선생님들 주말 잘 보내셨나요? 저희 원에서는 호박을 따러 텃밭에 간다고 하네요... 원장님께서 가정으로 보낼 호박 라벨지에 아이들 얼굴합성, 문구를 넣으라고 하시는데 재미있는 문구 좀 없을까요???? 전 아무리 짜내도 답이 안나오네요.. 고민 끝에 올려요
오늘 아침부터 밀가루 음식만 먹었네요 비빔면 부침개 수제비 또 라면까지 잘 먹었네요 ㅎㅎ
운동하면서 식단을 신경 안쓸 수가 없길래 집밥이랑 단백질 등등 챙겨먹다가 오랜만에 맵고 단게 먹고 싶어서 배달을 시켰어요 떡볶이랑 식혜가 이렇게 맛있었다니 ㅜㅜ... 선선한 저녁에 소소한 행복입니다
출석합니다
시립어린이집이나 직장어린이집 원장 준비하고 싶은데요 쉽지가 않네요 어떻게 해야하나요?
2주 동안 개인 대체교사로 일을 하게 되는데요ㅠ 대체교사는 처음이라서요ㅠㅠㅠㅠ 출근할 때 개인적으로 준비물 같은게 있나요? 앞치마나 덧신은 개인적으로 준비해야하죠??ㅜ 투담임 만2세반에 들어갈 예정인데요ㅠㅠ 채용공고에서는 수업같은거 안시킨다고 써있었는데 그럼 그냥 보조교사처럼 아이들만 안전하게 보육하면 될까요? 혹시 배식시간에 주의집중 같은거 저한테 부탁하려나요??ㅜㅜ 준비같은거 해야할까요? 걱정이 많고 떨리네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 요즘 만 2세 배식 할때 어떻게 하는지 궁금하네요ㅜ
쉬는 주말 알람 끄시고 쉬세요~
받으신분들요 어디서 받으시나요? 환급이 가능한가요?
안개가 엄청 낀 아침입니다
전국에서 작년 한 해 입장객이 가장 많이 몰린 관광지점은 전남 순천만국가정원·순천만습지로 나타났다. 9일 문화관광연구원에 따르면 전국 2천752개 주요 관광지점 입장객을 집계한 결과 순천만국가정원·순천만습지가 작년 778만명이 찾아 입장객 최다 관광지로 올라섰다.
오늘도 출석하고 갑니다
