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즐거운 쉬는 날 ..아쉽게도 출근하네요
어제 하루종일 오던 비가 그쳤네요 오늘 아이들과 즐거운 나들이 가도 될 것 같아요
오늘도 쉬네요^^ 새벽까지 비가 내리더니 그쳤어요. 어버이날을 앞둔 휴일이라 마음이 분주합니다. 즐겁게 잘 보내세요.
이번주도 시작이네요 그래도 휴일로 시작하니 좋네요
쉬는 월요일 넘 좋아요
아침에 일어나니 비가 좀 그친 듯 해요 연휴를 비와 함께 보내게 되어 아쉽지만 오후에라도 날 좋으면 산책이라도 가려고요
5월은 연휴에 다가 행사가 있어서 그런지 시간이 빠르게 지나는것 같습니다 모두들 즐연휴 갖으세요
비가 그치고 방금전에 해가 떳어요 기분 좋은 하루네요
오늘도 출석하고 갑니다. ^^
비가 오는 휴일 마지막 날이네요.
자꾸 뭘 두드려요 그리고 이집은 툭하면 거실창문열고 쓰레기를 털어대요 인간 말쫑입니다 쓰레기는 쓰레기통에 털거나 화장실에서 털어야죠
잠시 비 그친 밖이 깨끗해 보이네요
영웅이 덕질하는 친구가 있는데 신곡링크를 보내줘서 들었는데 눈물이 주르륵 흐르네요. '온기'라는 곡 들어보세요. 어른이 되어 들으니 더 공감이 돼서 들을 마다 눈물만 나요. 물론 감정이 다 다르겠지만...
뭐 먹을까 고민하다 냉동실에 고등어가 있길래 맛나게 잘 먹었네요
이 봄이 벌써 가려고 하네요
단순하게 살다가 가고싶은데 점점 이 세상이 단순하지않군요. 점점 눈 뜨고도 코 베이는 세상이네요.
오늘 할머니께서 돌아가셨는데 대체교사 나올까요? 내일은 출근한다고 했어요. 발인날만 해주는건가요? 보조쌤은 3일 해주시길래 할머니가 위독하실때 말씀드리니 나때는 그런것도 없었다며 3일은 힘들고 2틀정도 얘기하시는데 라떼는..얘기를 꼭.. 아까 전화드리니 대체교사가 있을까 모르겠다고.. 말하는게 너무 기분나쁘네요 ㅋ 내일 출근하니 저는 정작 하루만 빠지고..친할머니가 키워주셨는데..상담기간도 겹쳐서 ㅠ
아쉽네요. 마지막 휴일이예요
그 엄마 제 원아 엄마이자, 옆반 보조교사셨네요 심지어 유치원교사출신 지금생각하면최악이고 저보다 10살많은 기쎈아줌마였어요 와 아무생각이없어서 버텼지 그 엄마 원감이랑도 싸우고 초임인 저도 니가뭘알겠어 생각했는지 5개월다니고 나갔네요 애들차량태우는데 그 엄마도 같이타고 출근하고.. 더군다나 애도 엄마를 닮아 여우였고.. 그당시제가 투담임이었는데 원담임은 그보조엄마랑 친해서 매일연락하고..지금 다시 돌이켜보니, 쌩지옥이었네요 어린이집 세계는 진짜 놀라워요 가보지않은영역이지만 어쩌면 간호사 태움보다 더 할지도모르겠어요
아쉬운 연휴가 끝났네요
빗소리 듣고 있으니 센치해지네요. 하루종일 비가 와서 낮잠에 취해 있었더니 잠이 안 오네요. 모두 편안한 밤 되세요~
오늘은 느즈막히 어린이집 가보려고 합니다. 내일 10시에 영양교육으로 급식센터에서 나오면 그 전에 요리 다 되어 있어야 하는데 내일 꼭두새벽까지 간다고 해도 그 시간 안에 다하고 정리 못할 것 같아 오늘 가서 전처리하고 내일 일찍가서 요리해야 할 것 같아요. 원장님이 내일 것만 사오면 좋으련만 어떻게 해 놓으시려나~~ 순간순간 일을 처리하니 조리하는 저의 입장은 너무 힘들어 생계형이라, 나이가 많으니~~ 갈때가 없어 그냥 다니네요. 언제쯤 편히 쉬려는지~~
반편성이 어렵다며 입사 번복 당했는데 오늘 어린이집보육 포털에 들어 가보니 아이들도 올라가 있고 반편성이 되 있네요 이거 전화 해서 따져도 되는거죠? 서류준비 재촉 까지 했으면서 왜 거짓말 까지 하면서 번복 했는지 그 이유가 알고 싶은데...ㅜㅜ
철분 부족 철분이 부족하면 멜라토닌 원활하게 생성되지 않아 잠이 잘 오지 않게 되고 결국 수면 부족으로 이어져 아침에 일어나기 어렵다. 더불어 철분은 멜라토닌 분해에도 중요한 역할을 한다. 철분이 부족하면 아침에 멜라토닌이 잘 분해되지 않아 일어나기가 더욱 어려워진다. 예방하기 위해서는 철분이 풍부하게 함유된 붉은 고기와 파프리카 등을 충분히 먹는 것이 좋다. 또한 카페인이 철분 흡수를 방해하기 때문에 되도록 커피는 마시지 않는 것이 좋다. 수면위상지연증후군 수면위상지연증후군은 완벽한 수면 시간대에 잠들지 못하는 수면장애를 말한다. 수면위상지연증후군은 과도한 낮잠 혹은 늦은 밤의 과식, 스마트폰 사용 등으로 인해 생체리듬이 깨지면 발생한다. 수면위상지연증후군을 완화하기 위해서는 가장 먼저 생체리듬을 되돌리는 것이 중요하다. 아침에 햇볕을 쬐거나 밤에 멜라토닌 보충제를 복용하면 도움이 된다. 혹은 취침 시간 1~2시간 전부터 집안을 소등해 수면 호르몬인 멜라토닌이 충분히 분비되도록 하는 것도 좋은 방법이다.
비가 그치고 저 멀리서 해가 보이네요 오늘도 행복하고 상쾌한 하루 보내세요~
