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하루종일 비가 오네요 바람도 심하게 불고 쌀쌀한 하루네요 편안한 밤 되세요
출석
어제 걸었던 길 보면서 힐링중요.
전국이 흐리고 대부분 지역에서 비가 내리겠다
"연령에 따라 더 먹고 덜 먹어야 할 영양소가 다르다" 장·노년층에 접어들면 오메가3 지방산, 비타민C·D, 칼슘 섭취를 충분히 해야 한다. 한국영양학회에서 권장하는 50대 이상의 오메가3 지방산, 비타민C·D, 칼슘 1일 섭취량은 40대 이하의 권장량보다 많거나, 최소한 동일하다. 비타민A와 철분은 너무 많이 섭취하면 좋지 않다. 50대의 비타민A 권장 섭취량은 남녀 모두 그 이전보다 50㎍ 낮다. 비타민A는 몸에 축적되면 독성을 유발할 수 있는 지용성 비타민이기 때문에 과도하게 섭취하면 두통, 탈모, 가려움증 등을 유발할 수 있다.
일요일이라 쉬니까 좋으네요
어제 저녁을 사먹으러 갔는데 대부분 부모와 함께 식사하는 가족들이 많더라고요 그래서 부러웠어요. .
4월에 포인트로 이어폰이랑 휴대용 칫솔 소독기를 구매했어요. 이어폰은 도착해서 잘 쓰고 있는데 휴대용 칫솔 소독기는 아직 도착 안했는데 휴일 끝나고 문의드려봐야겠어요.
창문 열어놓고 들려오는 빗소리를 듣고 있네요 부스스한 모습이지만 편안하고 조용한 휴일을 보내는 솔로의 즐기움을 만끽하고 있어요~
비오는 일요일 여유롭게 휴식하네요
장이 예민한 편이에요. 낮에 등갈비찜에 맥주 마신게 안좋았는지 밤새 화장실 다녀왔네요.
어떻게 보내고 계신가요? 비가 오지만 어린이가 있는 부모들은 체험이나 놀이 하러 다들 나갔겠죠? 전 미혼이라 어제 놀고 비 오는 오늘은 집에서 집콕 하려고요
오늘 어린이날인데 비가 와서 속상하겠어요.
봄비가 내리는 창밖을 바라보며 비멍하고 있는데 아카시아 향이 은은하게 퍼지며 비사이로 훅~~ 스쳐오네요~사랑스러운 향기입니니다
평가제 무조건 밖으로 가고 싶은데 비 소식 있네요 ㅠㅠ
어제 깻잎을 2봉지 사와서 오늘은 씻어서 양념장에 청양고추도 몇 개 송송 썰어넣고 좀 전에 깻잎을 재어놨어요~ 깻잎을 좋아해서 내일부터 맛있게 먹을 수 있을것 같네요^^
비 오는 날 듣는 슬픈 음악이 왜 이렇게 좋을까요
편하게 먹으려고요 휴일 저녁 잘 보내세요
일요일 출석도장 찍고 갑니다.
어린이날 행사때 너무 무리했는지 몸살이 와서 하루종일 누워있었네요 ㅠ.ㅠ
빗소리만 듣고 있네요 내일도 비가 온다고 하죠.
비가 내려서 그런지 유난히 믹스커피가 맛있게 느껴지네요
온라인으로 주문한 기미 크림을 받았는데 효과가 있었으면 좋겠네요. 없어질거라는 기대는 아예 안하지만 어느 정도까지는 옅어지길 바랍니다.
저녁은 간단히 분식으로 해결했어요 군만두 굽고 밀키트 떡볶이 끓이고 치킨 에프에 돌렸어요 후식은 아이스망고랑 우유 넣고 갈은 망고아이스크림으로 마무리~ 다먹고 나니 6시도 안되었네요 ㅎㅎ 아들도 저도 너무 배고파 일찍 서둘렀어요 모두 맛저하시고 행밤되세요♡
이런날 너무너무 싫은데 비가 너무 와요
