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오늘하루 푹쉬고 출석하고 갑니다.^^
오늘은 근로자의 날로 쉬고 내일부터 강행군이네요 ㅎ
선생님들은 국민연금을 조기연금받으시겠어요 아니면 65세에 정식으로 받으시겠어요 조기연금받으면 50만원정도이고 65세부터받으면 70 만원이래요 그런데 친구들은 사람수명이 어찌될지모른다고 조기연금받을거라고들하네요
출석
오전에 만든 김밥 2줄 챙겨서 집근처 산에 갔다왔더니 주말 제외하고 평일 기준으로 대부분 7000보 채우던 만보기가 오늘은 만보 넘게 채웠네요.
따릉이타고 따릉따릉 뚝섬한강공원가기 하고 왔네요 한강랑션도 먹고...
오늘 당직하신분??? 혹시 원장님과 어떤조건으로 일하셨나요? 연차? 아님 1.5수당?? 1.5수당받고 오늘일 하시는분들 혹시 수당계산 해보셨나요??? 얼마정도 받을꺼라 예상하시나요????
이번주는 중간에 한번 쉬어서 내일, 모레만 견디면 또 주말이네요 전 월요일은 오히려 괜찮고 딱 중간인 수요일이 제일 힘들고 피곤하더라고요 저를 유난히 힘들게 하는 아이가 한명 있어서 그 아이 만날 생각에 벌써 머리가 지끈거리지만 어쩌겠어요 올한해는 그냥 팔자려니 해야죠 에휴 ㅠㅠ
연장반 교사입니다 연장반으로 올때 영아들 얼굴도 닦고 기저귀도 깨끗이 갈고 와야 하는 거죠 얼굴은 더럽게. 기저귀는 갈지도 않고 ~~연장반으로 휙 보냅니다 진짜 아가들 기저귀갈기 싫어 하면 왜 보육교사를 하나요? 본인은 지저분하게 하면서 원장샘에게는 연장반샘은 기저귀도 안갈아준다고 이간질 하네요~
새벽 5시가 되지 않았는데 일어났어요 깊은 잠을 자고 싶은데 잠을 자주 깨어요
이력서 넣어도 답이 없고.. 아이들을 다시 본다는게 지치기도 하고.. 인근에 빵공장에서 알바를 구하네요 단기간이라도 할까 싶은데 경험있으신 선생님 계신가요?
5월 1일 근로자의 날입니다. 모든 선생님들 행복하세요
주중에 하루 쉬니 너무 좋네요^^
쉬는 날인데 서류가 밀려 있네요 ㅠㅠ
1세대 실비보험 꾸준히 4만원정도에서 넣었는데 저번달부터 거의 12만원 넣고 있어요 너무 많이 올라 고민인데 샘들은 얼마정도 나오나요?
매일 새로계획하고 새로 출발하여 한마디 했네요... 다른 사람들은 새해에 계획을 다 하고 저만치 가있는데 너는 맨날 새로운 계획에 새출발만 하고 제자리 걸음이냐고... 여기까지만 했네요... ㅠㅠ 더 이상 말하면 또 말이길어질것 같아서... ㅠ
때 타올로 목을 너무 세게 밀어서 쓰라리더니 이제 딱지가 입었어요. 늘 가볍게 샤워하다 무슨 바람이 불었는지 박박 문질러버렸지 뭐예요. 며칠 목 뒷 쪽이 쓰리고 아프더라구요.
잠을 제대로 못 자니 너무 힘든데 또 밤에 잠이 안들어 못자니 참 힘드네요. 여름 나는게 겁난다는 아들 말을 들으니 저도 걱정이 태산인데 뾰족한 수가 없으니 야외용 침대라도 사서 침대 대용으로 사용 하자고 하니 말이 없네요.
출근하시는 샘도 많을 텐데 근로자의날 쉬니 너무 좋으네요
줄넘기 운동은 최고의 유산소 운동 중 하나로 꼽힌다. 줄넘기 하나만 있으면 언제 어디서든 간편하게 운동할 수 있으며 고강도 운동에 버금가는 칼로리 소모량으로 빠른 체중 감량을 기대할 수 있다. 체중이 70kg일 경우 분당 130회 내외의 줄넘기를 하면 1분에 7kcal, 15분이면 150kcal 정도 소모된다. 30분 동안 줄넘기를 하면 300칼로리 이상 소모하는 셈이다. 줄넘기는 성장판을 자극해 키 성장에 도움을 준다. 하지만 줄넘기를 잘못했다간 손목과 무릎에 문제가 생길 수 있어 주의해야 한다. 특히 몸에 전반적인 근육량이 적거나 평소 무릎이 약한 사람이 과하게 줄넘기하면 무릎연골연화증 등으로 이어질 수 있다. 무릎연골연화증은 뼈의 충격을 완화하고 뼈가 부드럽게 움직이도록 돕는 관절 연골이 약해지는 병으로, 무릎을 사용할 때 통증을 유발한다.
수요일 아침 출석하고 갑니다
이제 5월이 시작 되었네요
5월 첫날 출석하고 갑니다
타인이 적이 아니라 내가 적군이 아닌가 싶어요.....게을러서 할일하지 못하고....스스로에게 엄격하면 좋은데...
쉬는 날 특별한 계획이 없을때는 여유롭게 도서관이나 카페에서 보내면 좋더라고요
