Ŭ¸³ÀÚ·á (1°³) | È°µ¿°èȹ¾È (0°³) | ±³À°°èȹ¾È (0°³) | ¿ù°£À¯¾Æ (15°³) |
ÇÔ²²ÇÏ´ÂÀÚ·á½Ç (10°³) | À̾߱⸶´ç (529°³) | »çÁø°¶·¯¸® (15°³) | Á÷¹«¿¬¼ö (0°³) |
Å°µåÅ°Áî¸ô (0°³) |
... ±âÁúÀ» Àß ÀÌÇØÇÏ°í °è½Å°¡¿ä? ¡®°°Àº ¹è¿¡¼ ³ª¿Ô´Âµ¥, µÎ ¾ÆÀÌ°¡ ³Ê¹« ´Þ¶ó¿ä!¡¯ ȤÀº ¡®Àú¿Í ¼º°ÝÀÌ ´Þ¶óµµ ³Ê¹« ´Þ¶ó¿ä!¡¯ ÇÏ´Â ºÎ¸ð´ÔµéÀÌ °è½Ç °Ì´Ï´Ù. ¾ÆÀÌµé °¢ÀÚ¸¶´Ù ´Ù¸¥ ¼ºÇâ°ú ¼º°ÝÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â °ÍÀº ¹Ù·Î ¡®±âÁú¡¯ ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¼øÁ¾ÀûÀ̰ųª ±îÅ»½º·´´Ù°í ¾î´À ÇÑ ÂÊÀÌ ÁÁ°Å³ª ³ª»Û °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ±âÁúÀº õ¼ºÀûÀ¸·Î Ÿ°í³ª´Â °Í»ÓÀÌÁö¿ä. ¿ì¸® ¾ÆÀÌÀÇ ...
¿ù°£À¯¾Æ > ºÎ¸ð±³À°ÀÚ·á... °øÀ¯ÇÕ´Ï´Ù. step 01 Ãâ±Ù¾Æħ 8½Ã 45ºÐ! ½£À¸·Î µÑ·¯½ÎÀÎ ÀúÈñ ¿øÀ¸·Î Ãâ±ÙÇÕ´Ï´Ù. ±³»ç¿´À» ¶§¿Í´Â ´Þ¸® Ãâ±Ù±æ¿¡ ²À ÀÌ°÷Àú°÷À» µÑ·¯º¸°Ô µË´Ï´Ù. ¿ø°¨ 1³âÂ÷ ±îÁö´Â º¸ÀÌÁö ¾Ê´ø °ÍµéÀÌ ... °ü¸®ÀÚ(¿ø°¨) ¼±»ý´Ô! ±×·± °Ç ¿øÀå´Ô ´«¿¡¸¸ º¸ÀÌ´Â °Ì´Ï´Ù. ¿ø·¡ ±×·± °Å¿¹¿ä. ±×³É ÇÏ½Ã¸é µÅ¿ä!¡± ¿ø°¨ 3³âÂ÷ÀÎ ÀÌÁ¦¾ß ±× ¸»ÀÌ ¹ºÁö ¾Ë°Ú¾î¿ä. ÇÏÇÏ!step 02 ÀÏ°ú Á¤¸®Çϱâ ...
¿ù°£À¯¾Æ > ÀÎÅͺä... µ¿¾È Á¦°¡ ȳ»´Â ¸ð½ÀÀ» º¸±â ¾î·Á¿ï °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´õºÒ¾î ½Ç¸ÁÇϴ ǥÁ¤µµ º¸Áö ¸øÇÏ°ÚÁö¿ä. Àú´Â ½Ç¼ö¸¦ Çصµ ´Ù½Ã ±âȸ¸¦ ÁÖ°í ±â´Ù¸± °Ì´Ï´Ù. ³»°¡ ¿©·¯ºÐÀ» »ç¶ûÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ´À³¢µµ·Ï Áö±ØÈ÷ »ç¶ûÇÒ°Å¿¹¿ä. ±×·¯´Ï ¿©·¯ºÐµµ Á¹¾÷ ÈÄ¿¡ ³ª¿Í °°Àº ±³»ç°¡ µÇ¾îÁÖ¼¼¿ä.¡±ÇлýµéÀÌ »çÁ¤ÀÌ Àְųª ¾î¶² ÀÌÀ¯·Î °úÁ¦¸¦ ÇØ ¿ÀÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì, ¶Ç´Â ½ÃÇè Á¡¼ö¸¦ Àß ¸ø ¹ÞÀ» ...
¿ù°£À¯¾Æ > ÀÎÅͺäÀúµµ ´Ù¿î ¹ÞÀº°Ì´Ï´Ù.^^ À¯¿ëÇÏ°Ô ¾²¼¼¿ä.
... ¾Ê¾Æ¿ä.11°¡Áö ¾ËÆĺªÀÌ µé¾î ÀÖ±¸¿ä.À̰͵µ ¿ë·®ÀÌ ²Ë Âù°Ì´Ï´Ù.Á¦°¡ ÀÌÁ¦ ÇÁ¸°Æ® Çؼ ½ºÄµÀ» ¹ÞÁö ¾Ê°í, ÀÖ´Â ÀڷḸ ... µÎ °¡Áö¸¦ °°ÀÌ ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä.ÀÔ ,mouth ÀÌ·±½ÄÀ¸·Î¿ä.½ÇÁ¦·Î Àúµµ µÎ °¡Áö ¾ð¾î¸¦ °°ÀÌ °¡¸£Ä£ °ÍÀº ÀÛ³âÀÌ Ã³À½À̾ú´Âµ¥ Çѱ¹Çб³¿¡ÀúÈñ¹Ý¿¡ ¹Ì±¹ ¾ÆÀÌ°¡ ÀÖ¾î¼ µÎ °¡Áö ¾ð¾î·Î ¼ö¾÷À» Çߴµ¥ Çѱ¹ ¾ÆÀ̵é±îÁö µ¢´Þ¾Æ µÎ °¡Áö ¾ð¾î Çâ»óÀÌ ¸¹ÀÌ ...
°¨»ç Ä«µå ¸¸µé±â ÀÚ·áÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº 2ÆäÀÌÁö¸¸ ÇÁ¸°Æ® Çϼż »ç¿ëÇϼ¼¿ä.ÀçºÀƲ?À» ÇÑ ºÎºÐÀº ºÎºÐÀº ÆæÀ¸·Î Á¡¼±À» ±×¸®¼Åµµ ¿¹»µ¿ä.µðÀÚÀÎÀ» Âü°í ÇϽöó°í ¿À¸®´Â °Ì´Ï´Ù. Àúµµ °ÅÀÇ Ä«µå¸¦ ¸Å´Þ ¹è´ÞµÇ´Â ÀâÁö³ª Á¾ÀÌ È¸»ç¿¡¼ º¸³»ÁÖ´Â ¸ÞÀÏÀ» º¸°í ¸¸µé°Åµç¿ä.
Àú´Â ´ÙÀ̾³ª ¼öø¿¡ µµ¾ÈÀÛ¾÷ Çؼ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù ±×¸²ÀÌ ¿¹»µ¼ ¿Ã·Áº¸¾Æ¿ä Á¦°¡ ÆíÁý ÇÑ°Ì´Ï´Ù
ÀÚµ¿Â÷ ÇÁ·ÎÁ§Æ® ¼ö¾÷½Ã À¯¿ëÇÏ°Ô ½è´Âµ¥¿ä. Àúµµ ¾îµð¼ ´Ù¿î¹ÞÀº°Ì´Ï´Ù. ÀÚÀü°Å ¿îÀü¸éÇãÁõ ÄÚÆø¸ Çؼ ¾²½Ã¸é µË´Ï´Ù.
Àú6-2¹øŸ´ÂÁßÀε¥ ¹ö½º°¡ ¾öû Áö³ª°¡ÀÝ¾Æ¿ä ºÎõ¿ª¿¡ ºÎõ¹ö½ºÂ÷°íÁö ÀÖ¾î¼. . 6-2¿·¿¡µµ ¹ö½º3°³ ÀÖ¾ú°Åµç ±Ùµ¥ ¹è´Þ¿ÀÅä¹ÙÀÌ°¡ °Ì¾øÀÌ ¹ö½º»çÀÌ¿¡ µé°¡´õ´Ï °©Àڱ⠹ö½ºµéÀÌ ´Þ¸®±â½ÃÀÛÇÏ°í ±×¿ÀÅä¹ÙÀÌ Áö ¿ÀÅä¸ô´Ù°¡ ÈÖû°Å·Á¼ ¹ö½º¶û »ì¦ Á¢ÃËÀÖ¾ú´Âµ¥ 1ÃÊ ´Ê¾úÀ¸¸é ¹ö½º±ò·Á¼ ÀÜÀÎÇÏ°Ô Á×À»»·Çß³×¿ä ¼Õ´Ôµé ¾î¾î ¼Ò¸®Áö¸£³×¿ä Á×À»·Á°í ȯÀåÇß³Ä°í ¿åÇϳ׿ä
Àú´Â ºÎ»ê¿¡ »ç´Â ¾Ö±â ¾ö¸¶¿¹¿ä ¾Ö¾ÆºüÀÇ ÀæÀº ¾ð¾îÆøÇàÀ¸·Î ÀÌÈ¥ÁغñÁßÀÔ´Ï´Ù º°°ÅÁßÀÌ°í ¾ÆÀ̸¦ Á¦°¡ µ¥¸®°í Àִµ¥ ¾ÆÀÌ°¡ ´Ù´Ï´ø ¾óÁýÀ¸·Î ¿¬¶ôÀÌ ¿À°í ÀÖ¾î¿ä Áý¿¡ µ¥¸®°í Àִµ¥ ¾ÆÀ̸¦ µ¥·Á°¡·Á°í ÇØ¿ä ¤Ð ¾ÆÀ̸¦ ´Ù¸¥ ¾óÁý¿¡ º¸³»°Ô µÇ¸é ¾ÆÀ̾ƺü°¡ ¾Ë¾Æ³»¼ ¾ÆÀ̸¦ ãÀ¸·¯ ¿Ã±î¹Ù °ÌÀÌ ³³´Ï´Ù ¤Ð Àß ¾Æ½Ã´ÂºÐµé ´ñ±Û ºÎŹµå¸³´Ï´Ù
... Åð»çÇß°í Àλçµå·È°í¿ä ´ãÁÖ¿¡ ij³ª´Ù °í¸ð´ìÀ¸·Î ¶°³³´Ï´Ù Àú Àü³²Ä£ ½ºÅäÅ·À¸·Î Á¤½Åº´µ¿ °¡±â Á÷Àü±îÁö °¬¾ú¾î¿ä ... °¬À»¶§ ºÎ¸ð´ÔÀÌ ¹ß°ßÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¸é Àü ÇöÀç À̼¼»ó¿¡ ¾øÀ»°Ì´Ï´Ù Àü³²Ä£ Á¢±Ù±ÝÁö Çß°í ¹øÈ£Â÷´ÜÀ» Çߴµ¥ ´Ù¸¥ »ç¶÷ ... Àá±ñ Áý¾Õ¿¡ ³ª¿ÔÀ»¶§ ³³Ä¡´çÇÒ»·ÇÑ°É ¸¾ÀÌ ¾È³õ¿© Àú¸¦ ¸ô·¡ µÚµû¶ó ¿À½Å ¾Æºü, ¿Àºü ´öºÐ¿¡ À§±â¸¦ ³Ñ±æ¼ö ÀÖ¾ú°í Àü³²Ä£Àº ...
... ¹¹°¡ÀÖ´Ù°í ¾ó±¼ ´©·¸°Ô ¶°°¡¸ç ºÒ¾È¶³¸ç ÀÏÇÏ°Ú¾î¿ä Àú´Â ¹è¯ ÀÖ°Ô »ç´Â ½ºÅ¸ÀÏÀ̶ó °æ·ÂÀÌ ÁöÀúºÐ Çϰųª ¸»°Å³ª À̹ø¿¡µµ ±×¸¸ µÑ°Ì´Ï´Ù ¿øÀå´Ôµé À̷¼¸¸ º¸°í ÆÇ´ÜÇÏÁö¸¶¼¼¿ä À̷¼ °æ·ÂÀÌ ¾û¸ÁÀ̶ó°í ±×»ç¶÷±îÁö ¾û¸ÁÀÌÁö ¾Ê¾Æ¿ä Àú°°ÀÌ Á¤¸» ÀçÁÖ¸¹°í ÁÁÀº±³»çµéµµ ¸¹¾Æ¿ä ...
... ¼±»ý´ÔÀÌ ¾Ë°í °è¼Å¾ßÇÒ°Å °°¾Æ¼ ¸»Çϴ°ſ¡¿ä Àú¸¦ ¹Ï¾îÁØ ±×¾ö¸¶°¡ °í¸¿°í ÇÑÆíÀ¸·Î´Â ¿Í~ ¿øÀåÀ̶õ »ç¶÷ÀÌ ... ½Ç¾÷±Þ¿© Æ÷±âÇÏ°í ¿À´Ã ´ÙÀ½´Þ±îÁö ±Ù¹«ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÒ°Ì´Ï´Ù ¾Æ¸¶ ÀÌÂëµÇ¸é ¿øÀåµµ Àú º¸±â âÇÇÇؼ Á¦°¡ ¸ÕÀú ±×¸¸µÐ´Ù°í ¸»ÇÏ±æ ¹Ù¶ö°Å¿¡¿ä ´Ù¸¥°÷¿¡ ±Ù¹«Çϴ ģÇÑ »ù°ú ¾îÁ¦ ÅëÈÇߴµ¥ ³ª°°Àº¸é ±×ÀÚ¸®¿¡¼ ±×¸¸µÐ´Ù°í ¸»Çß´Ù ÀÌ·¯³×¿ä À̺Á¿ä ...
ÇöÃæÀÏÀÇ Àǹ̿¡ ´ëÇØ ¾È´Ù.
³ª¶ó¸¦ À§ÇØ ¸ö ¹ÙÄ£ ±×ºÐµéÀ» ±â¾ïÇÏ¸ç °¨»çÇÑ ¸¶À½À» °®´Â´Ù.
¿ì¸®µ¿³× ¹Ì·Îã±â [ÀÚ¼®&¸·´ëÀÚ¼®Æ÷ÇÔ] [Ä®¶ó³ë¸®]
[¿ÀÄÉÀ̾ÆÆ®]¹Ù´Ù Åõ¸í½ºÆ¼Ä¿(A5»çÀÌÁî)
[¿©¸§Æ¯°¡] ¹Îȼ¥ ÀÔ¹®Çü ÆòºÎä ÀüÅëºÎ丸µé±â
[¾ÆÀ̵ð¸ó] Ä®¶ó ÆûŬ·¹ÀÌ 10g (12»ö ÅÃ1)
[¿©¸§Æ¯°¡] ¹Îȼ¥ ÇÕÁ×¼±°í±ÞÇü ºÎ丸µé±âÀç·á
[´çÀϹ߼Û][µÎµÎ¿¥] ¿ì¸®µ¿³× ºÏ¾ÆÆ®
(¹Ì¼ú»ù) ºÏ¾ÆÆ®-¾î¶² Á÷¾÷ÀÌ ÀÖÀ»±î¿ä ¸¸µé±â
¹Îȼ¥ ¿©¸§ ½ãĸ ¸¸µé±â
[¿ÀÄÉÀ̾ÆÆ®]¿ì¸®³ª¶ó űرâ(»öĥdz¼±)